Caro Salvatore stamattina ho spedito i CD. nel plico troverai la
seguente lettera. Si tratta di un rpimo STEEP di “CURA” vediamo prima
come va così. Per questo è molto importante che Tu mi comunichi le Tue
sensazioni e gli eventuali stati psicologici o fisici.
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Caro Salvatore,
questi sono i CD per il rilassamento.
Per ascoltarli segui questi consigli, leggi fino in fondo:
MATERIALI
Hai bisogno di un qualsiasi lettore di CD audio o file musicali, i CD
possono essere trasformati in Mp3 (320 Kb/s) ed ascoltati con il
proprio lettore mp3 o player da computer.
Hai bisogno di una cuffia di buona qualità, vanno bene anche gli
auricolari dei telefonini o Smartphone sempre se di buona qualità.
COME ASCOLTARE
1. Trova un posto dove puoi stare senza essere disturbato per almeno
30 minuti;
2. Assumi una posizione comoda;
3. Chiudi gli occhi per favorire il rilassamento;
4. avvia l’ascolto regolando il volume come meglio credi.
5. Non concentrarti sull’ascolto, lasciati attraversa dalla musica in
modo passivo.
Puoi scegliere Tu quale CD ascoltare, sono diversi nello stile
musicale e nei contenuti:
CD : Oceano BrainWave… (Ambient) è composto con onde Alfa (10 Hz) e
mare e poi durante l’ascolto subemtrano canti di Balene e Delfini.
CD : 1 sono 2 brani sempre con Alfa 10hz, il primo e solo musica, il
secondo è Ambient con pioggia , tuoni e musica classica.
CD : AcusticaMente sono brani musicali originali di Sally Cangiano
con solo chitarra acustica e mare, sono organizzati temporalmente. I
primi 3 brani predispongono al rilassamento poi c’è il mare per
approfondire il rilassamento ed infine 4 brani per ridare energia.
IMPORTANTE, non tutti sopportano lo stato di rilassamento, bisogna
abituarsi, per cui è possibile che dopo 5/10 minuti Tu sia disturbato
dall’ascolto, in questo caso sospendi e riprova il giorno seguente,
secondo la modalità riportata:
1. Abituati,quindi, ad ascoltarli in modo progressivo, eventualmente,
prima senza cuffie, ovvero utilizzando delle casse stereo, è
importante che ci sia l’effetto stereo, e poi con le cuffie.
2. L’effetto rilassamento e maggiore con le cuffie, anche in questo
caso puoi iniziare ad ascoltare il CD la prima volta per 5/10 minuti e
poi progressivamente fino alla fine;
3. Se anche dopo questa procedura, l’ascolto dei CD ti da disturbo
non utilizzarli.
Caro Salvatore considera che ciò che ti ho inviato e la procedura che
ti ho illustrato non è una terapia nel senso classico del termine
medico, ma un modo per prendersi CURA dell’altro.(sul piano medico ti
esorto a seguire scrupolosamente quanto ti suggeriscono i medici che ti
hanno in Terapia-Cura) e per tanto non si sostituisce ad essa ma può
essere un valido ausilio, se ne riscontri benefici, sul piano
psicologico. Potrebbe essere utile discutere con i medici di questo
percorso di rilassamento che ti suggerisco.
Spero di essere stato chiaro e di aver fatto cosa gradita, e
soprattutto utile.
Ti chiedo la cortesia di informarmi delle determinazioni che vorrai
prendere.
Con Affetto..Dott. PINO
